Phoenix dactylifera, kurma, adalah tanaman ciri di Arecaceae cintai , dibudidayakan di daerah tropis kering di seluruh dunia untuk buahnya manis dapat dimakan. two ) lima - A - Day Tujuan : itu hanya mengambil lima ke enam lezat California tanggal untuk memenuhi tunggal porsi dianjurkan tujuan untuk mengkonsumsi setidaknya five porsi buah setiap hari. Vitamin: Tanggal yang moderat sumber vitamin a dengan 100 gram melayani memberikan 149 internasional unit (IU) vitamin ini. Waktu panen bervariasi untuk berbeda varietas kurma, dan biasanya mengambil tempat atas kursus segenggam hari untuk setiap satu berbagai | seleksi | bermacam-macam | berbagai}.
Itu benar-benar adalah tidak bahwa aku pernah memuja bantal gula halus, benar-benar hanya bahwa saya memuja beras renyah memperlakukan bahkan jauh lebih (tunggu... aku hanya mengatakan bahwa?) Dan aku telah bermimpi tentang hari saya bisa akhirnya membuat mereka tanpa bahkan setetes bebas-fruity gula untuk di sekitar saya seluruh kehidupan. Di Afrika Utara, pemanen memanjat palms, penggunaan bercabang tongkat atau tali untuk mengurangi cluster buah, atau mereka mungkin lulus cluster cermat turun dari tangan untuk tangan.
Dalam studi direferensikan di atas, hamil wanita mulai makan kurma empat minggu sebelum mereka diperkirakan jatuh tempo lain kata, di 36 minggu hamil mereka mulai mengkonsumsi enam tanggal buah per hari. Palms dapat baik laki-laki atau perempuan dan buahnya yang tumbuh di tandan. Tanggal hebat sumber dari berbeda vitamin dan mineral, energi , gula, dan serat itu juga terdiri dari kalsium, besi, fosfor, kalium, magnesium dan seng.
Hanya kadang-kadang telah kurma ditanggung khas buah-buahan di Bahama dan Florida Selatan. Tidaklah mengherankan itu adalah disebutkan dalam Quran Allah memerintahkan Maria (ibu Yesus Nabi) mengguncang telapak tanggal pohon durng pekerjaannya, sehingga buah-buahan click here tanggal akan jatuh off dan dia akan mengkonsumsi tanggal untuk meringankan dirinya melahirkan. Lebih lanjut fenotipe karakterisasi sampel tanggal terdiri dari klasifikasi ke dalam lembut, semi kering dan kering varietas dengan mengacu pada literatur sebagai baik sebagai kelembaban konten bahan pengukuran satu perwakilan buah for each tanggal sampel.
Kurma segar memiliki tinggi pasokan vitamin c, berisi 142 kalori, meskipun tiga. lima-porsi ons kurma kering termasuk 284 kalori. Medjool tanggal dapat dikonsumsi segar atau kering, dan itu luas bagi mereka untuk menjadi kering, yang memperpanjang rentang kehidupan mereka dan mencegah pembusukan awal. Ketika datang ke nomor mineral, vitamin, dan kesehatan secara keseluruhan-menguntungkan phytonutrisi tanggal, Cukuplah untuk mengatakan ada banyak dari mereka.